huyenanh120
02-05-2014, 04:22 PM
Yoga không chỉ giúp bạn cân bằng cơ thể, giảm stress, chống lại sự lão hóa mà còn là cách làm giảm mỡ bụng dưới rất hiệu quả. Những người thường xuyên tập luyện yoga hoàn toàn không phải lo lắng về việc thừa mỡ hay béo phì.
Cách làm giảm mỡ bụng dưới (http://giambeohieuqua.net/cach-lam-giam-mo-bung-nhanh-chong-va-hieu-qua-nhanh-nhat-trong-1-tuan.html) đơn giản với 5 động tác dưới đây sẽ giúp bạn có được vòng bụng thon gọn, săn chắc hơn. Những bài tập này rất đơn giản, dễ thực hiện và đặc biệt là không mất nhiều thời gian của bạn.
Cùng giambeohieuqua.net tập luyện yoga để làm giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhé :
Động tác 1
2 tay, 2 chân chống xuống sàn
Từ từ đưa một chân lên cao hết sức
Chú ý không được xê dịch tay và chân còn lại
Đổi chân và thực hiện mỗi bên 5 lần
http://giambeohieuqua.net/wp-content/uploads/2014/04/cach-lam-giam-mo-bung-duoi-1.jpg
2 tay, 2 chân chống xuống sàn
Động tác 2
Chân trái đưa ra sau, tay trái giữ chân, đồng thời đưa tay phải về phía trước vươn thật dài
Giữu tư thế trong 5s rồi lại đổi với chân phải
Thực hiện động tác 2 mỗi bên 3 lần
http://giambeohieuqua.net/wp-content/uploads/2014/04/cach-lam-giam-mo-bung-duoi-2.jpg
Chân trái đưa ra sau, tay trái giữ chân, đồng thời đưa tay phải về phía trước vươn thật dài
Động tác 3
Nằm sấp xuống sàn nhà
2 tay vươn ra sau giữ lấy 2 chân và uốn cong người hết mức có thể
Hãy cố gắng kéo căng đôi tay và chân của bạn để đạt kết quả tốt nhất
Duy trì tư thế trong 5s rồi thả lỏng cơ thể và thực hiện lại 2 lần nữa
http://giambeohieuqua.net/wp-content/uploads/2014/04/cach-lam-giam-mo-bung-duoi-3.jpg
2 tay vươn ra sau giữ lấy 2 chân và uốn cong người hết mức có thể
Động tác 4
Ngồi quỳ xuống sàn
Đưa hai tay ra sau và lồng vào nhau
Nhẹ nhàng cúi người về phía trước, đầu chạm đất
Giữ tư thế trong 5s và thực hiện lại 3 lần
Động tác 5
Ngồi khoanh chân trên sàn
Từ từ duỗi chân trái sang bên, đồng thời cong người, tay phải chạm bàn chân trái, tay trái đặt lên đùi chân phải, mặt ngửa lên trên
Duy trì động tác 5s rồi thực hiện lại với bên chân phải
http://giambeohieuqua.net/wp-content/uploads/2014/04/cach-lam-giam-mo-bung-duoi-5.png
Duy trì động tác 5s rồi thực hiện lại với bên chân phải
Đây là cách làm giảm béo bụng (http://giambeohieuqua.net/giam-beo-bung-hieu-qua-voi-cong-nghe-s-line-body-tai-phu-xuan.html) dưới với 5 tư thế yoga giảm cân rất hiệu quả, đồng thời tốt cho toàn bộ cơ thể. Bạn có thể tập luyện nhiều lần 5 tư thế này trong ngày, mỗi lần bạn có thể tập 1 động tác. Hãy kiên trì và chăm chỉ, bạn sẽ có được vòng bụng săn chắc như ý.
Ngoài ra, bạn muốn giảm mỡ bụng (http://giambeohieuqua.net/cach-giam-mo-bung-sieu-hieu-qua-voi-cong-nghe-s-line-body.html) dưới nhanh chóng hơn, bạn có thể lựa chọn công nghệ S Line Body độc quyền của thẩm mỹ viện Phú Xuân. Đây là công nghệ giảm béo hiện đại kết hợp công nghệ sóng siêu tần của Ý và phương pháp đả thông kinh lạc của phương Đông sẽ cho hiệu quả tối ưu nhất vừa giảm béo, vừa ngăn ngừa béo trở lại.
Mọi thông tin chi tiết, xin vui lòng liên hệ:
Thẩm mỹ viện Phú Xuân
Địa chỉ: Số 77 Trần Duy Hưng - Trung Hòa - Cầu Giấy - Hà Nội
Hotline: 094.681.7777
Tel: 043.556.4377
theo : http://giambeohieuqua.net/cach-lam-giam-mo-bung-duoi-hieu-qua-voi-bai-tap-yoga.html
Cách làm giảm mỡ bụng dưới (http://giambeohieuqua.net/cach-lam-giam-mo-bung-nhanh-chong-va-hieu-qua-nhanh-nhat-trong-1-tuan.html) đơn giản với 5 động tác dưới đây sẽ giúp bạn có được vòng bụng thon gọn, săn chắc hơn. Những bài tập này rất đơn giản, dễ thực hiện và đặc biệt là không mất nhiều thời gian của bạn.
Cùng giambeohieuqua.net tập luyện yoga để làm giảm mỡ bụng dưới hiệu quả nhé :
Động tác 1
2 tay, 2 chân chống xuống sàn
Từ từ đưa một chân lên cao hết sức
Chú ý không được xê dịch tay và chân còn lại
Đổi chân và thực hiện mỗi bên 5 lần
http://giambeohieuqua.net/wp-content/uploads/2014/04/cach-lam-giam-mo-bung-duoi-1.jpg
2 tay, 2 chân chống xuống sàn
Động tác 2
Chân trái đưa ra sau, tay trái giữ chân, đồng thời đưa tay phải về phía trước vươn thật dài
Giữu tư thế trong 5s rồi lại đổi với chân phải
Thực hiện động tác 2 mỗi bên 3 lần
http://giambeohieuqua.net/wp-content/uploads/2014/04/cach-lam-giam-mo-bung-duoi-2.jpg
Chân trái đưa ra sau, tay trái giữ chân, đồng thời đưa tay phải về phía trước vươn thật dài
Động tác 3
Nằm sấp xuống sàn nhà
2 tay vươn ra sau giữ lấy 2 chân và uốn cong người hết mức có thể
Hãy cố gắng kéo căng đôi tay và chân của bạn để đạt kết quả tốt nhất
Duy trì tư thế trong 5s rồi thả lỏng cơ thể và thực hiện lại 2 lần nữa
http://giambeohieuqua.net/wp-content/uploads/2014/04/cach-lam-giam-mo-bung-duoi-3.jpg
2 tay vươn ra sau giữ lấy 2 chân và uốn cong người hết mức có thể
Động tác 4
Ngồi quỳ xuống sàn
Đưa hai tay ra sau và lồng vào nhau
Nhẹ nhàng cúi người về phía trước, đầu chạm đất
Giữ tư thế trong 5s và thực hiện lại 3 lần
Động tác 5
Ngồi khoanh chân trên sàn
Từ từ duỗi chân trái sang bên, đồng thời cong người, tay phải chạm bàn chân trái, tay trái đặt lên đùi chân phải, mặt ngửa lên trên
Duy trì động tác 5s rồi thực hiện lại với bên chân phải
http://giambeohieuqua.net/wp-content/uploads/2014/04/cach-lam-giam-mo-bung-duoi-5.png
Duy trì động tác 5s rồi thực hiện lại với bên chân phải
Đây là cách làm giảm béo bụng (http://giambeohieuqua.net/giam-beo-bung-hieu-qua-voi-cong-nghe-s-line-body-tai-phu-xuan.html) dưới với 5 tư thế yoga giảm cân rất hiệu quả, đồng thời tốt cho toàn bộ cơ thể. Bạn có thể tập luyện nhiều lần 5 tư thế này trong ngày, mỗi lần bạn có thể tập 1 động tác. Hãy kiên trì và chăm chỉ, bạn sẽ có được vòng bụng săn chắc như ý.
Ngoài ra, bạn muốn giảm mỡ bụng (http://giambeohieuqua.net/cach-giam-mo-bung-sieu-hieu-qua-voi-cong-nghe-s-line-body.html) dưới nhanh chóng hơn, bạn có thể lựa chọn công nghệ S Line Body độc quyền của thẩm mỹ viện Phú Xuân. Đây là công nghệ giảm béo hiện đại kết hợp công nghệ sóng siêu tần của Ý và phương pháp đả thông kinh lạc của phương Đông sẽ cho hiệu quả tối ưu nhất vừa giảm béo, vừa ngăn ngừa béo trở lại.
Mọi thông tin chi tiết, xin vui lòng liên hệ:
Thẩm mỹ viện Phú Xuân
Địa chỉ: Số 77 Trần Duy Hưng - Trung Hòa - Cầu Giấy - Hà Nội
Hotline: 094.681.7777
Tel: 043.556.4377
theo : http://giambeohieuqua.net/cach-lam-giam-mo-bung-duoi-hieu-qua-voi-bai-tap-yoga.html