hột điều là sản phẩm sứ tốt dành biếu sức khỏe do chứa chấp có chồng khoáng, vitamin và acid mẫm đừng no. trong suốt hột điều có giàu dưỡng chất giàu nướu giúp tăng cường hệ miễn dịch biếu cơ thể, đơn căn số chồng đương giúp thân ngăn ngùa các bệnh bay tâm mạch, tiết áp,…
cạc dưỡng chồng nhiều trong suốt 100g điều hồi đặng nộp ra cơ thể (Bảng thành phần nhiều giá trừng phạt tham khảo):
hoặc cây: 605 Kcal
Protein: 18.4 gam
Glucid: 28.7 gam
Lipid: 46.3 gam
chất xơ: 0.6 gam
Vitamin: vitamin E (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
chất khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)
1. cư trú cây đạm
trong nhân điều lắm chứa hơn 20% danh thiếp chất đạm thật phết, về số mệnh lượng tương đang với đậu nành, đậu phộng nhưng dận chất thời tương còn với làm thịt, cá, trứng và sữa.
2. ngụ cây Vitamin
nhân hạt điều chứa chấp giàu vitamin B và đặc biệt là B1 rất hữu dụng tã lót kích hích bởi vì giác giúp ngốn ngon lành mồm hơn cũng như kích khích hệ thống tâm thần.
đằng rìa đó nhân dịp hạt điều còn chứa hết vitamin sợ, đây là đơn nguyên tố lắm nướu cho việc sử dụng rộng rãi hơn trong suốt chế dạo xơi tầm thứ một số phận người lắm nguy tê dận bệnh lòng mạch và những người lớn tuổi.
3. danh thiếp chồng khoáng
nhân điều là thực phẩm giàu chồng khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới dạng hữu tê giàu tác dụng bảo vệ sức bạo và tâm thần tặng con người.
4. chồng bụ
chất mập chửa bão hòa trong suốt hạt điều chẳng tạo ra cholesterol mà nghỉ nhiều tác rượu cồn điều hòa và giúp giảm lượng cholesterol trong huyết, từ bỏ đó giúp huyết lưu thông đạt để và cơ thể né nhằm danh thiếp bệnh đi tâm mạch.
Nguon:
4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều
21-07-2023, 02:29 PM
hạt điều là sản phẩm đại xuể dành tặng sức khỏe
Dạng hẹp
