Cách giảm béo đón ngày trọng đại nhất

[duythangtmv]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Bạn sắp lên xe hoa , bạn cần giảm béo để mặc đẹp nhất trong bộ váy cưới . Hãy tham khảo các bài tập dưới đây trong vòng 1 tuần để giảm béo nhé .
Bạn cần chuẩn bị: hai cái tạ tay nhỏ, một miếng thảm tập thể dục.
Bài tập eo
Bước 1: Nằm đặt lưng trên thảm, hai tay mở sang hai bên.
Bước 2: Gập người lên đồng thời đưa tay trái lên chạm chân phải.
Thực hiện đổi bên liên tục, mỗi bên 15 lần.
Bài tập đùi và mông
Bước 1: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai. Hai tay cầm tạ, gập khuỷu tay giữ tạ trước ngực.
Bước 2: Từ từ ngồi xuống và đẩy hông ra sau, thực hiện tư thế nửa ngồi.
Thực hiện động tác 15 lần.
Xem thêm bài viết :
>>> Tư vấn gọt mặt vline


>>> Tẩy lông triệt để